アレルギー体質の人のほうが、アレルギー性鼻炎や花粉症になりやすいと言われています。
また、毎日の食事もアレルギーを引き起こす原因として、影響している場合もあるのです。

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アレルギー体質改善

油ものを多く摂る人に、アレルギー体質の人が多いとも言われています。
「から揚げ」「カレー」「グラタン」「てんぷら」といったものを、好んで良く食べていませんか?

和食よりも洋食を好んで食べたり、ごはん食よりもパン食ではないでしょうか?
他にも、おもちやせんべいといった嗜好品を好んで食べていませんか?
野菜をあまり食べずに卵類が好きな人にも、アレルギー体質の人が多く見られます。

このように、食べ物というのもアレルギーには大きく関係しているのです。

アレルギー体質を改善するためには、洋食ではなく和食や野菜を中心とした食事に切り替えていきましょう。
また、パンではなくご飯を食べるようにしてお菓子なども控えてください。
肉魚大豆は1食あたり50グラムまでとして、甘いものは週1程度にしましょう。

外食や油物も控えて、赤白緑といった全色が入った食事を摂り、生野菜や温野菜なども多く摂りましょう。
サラダなどにも、ノンオイルドレッシングにしてマヨネーズは控えましょう。

このように、和食中心とした食事にしてアレルギー体質を改善していく事から始めてみてください。

理想的な献立は次の通りです。

「朝食」・・・味噌汁、ご飯、焼き魚、納豆
「昼食」・・・サラダ。ご飯、野菜炒め、和え物
「夕食」・・・味噌汁、ご飯、ひじきの煮物、刺身、温野菜

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