花粉症に効果 アロマテラピー
アロマテラピーが花粉症の予防や症状の緩和に効果があるというのをご存知でしたか？
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アロマテラピーというのは、心地良い香りで花粉症の症状を和らげてくれたり、鼻づまりなどでボーっとした頭もすっきりさせてくれる効果があるのです。
しかし、それだけではありません。
脳を刺激するのに、香りというのはとても有効的なのです。
つまり、脳を刺激することで免疫力を高めることができるのです。
例えば、すっきりとして香りのペパーミントなら、鼻づまりや咳の緩和になります。
レモンの場合、ビタミンCを含んでいるので消化促進や食欲増進効果があります。
腸内環境を整える働きがあるので、アレルギー体質の改善にもなるのです。
フランキンセンスというあまり知られていない成分があります。
この成分は、カンラン科の樹脂から精製したもので、呼吸を深くする効果があるので喘息などの症状を緩和してくれるのです。
このように、アロマテラピーというのは、リラックス効果の他にもアレルギー症状にとても効果があるとして注目されています。
アレルギー症状が起きてしまうと、イライラしてしまったりストレスを抱え込むことになります。
心を穏やかにしてくれるアロマテラピーなら、一石二鳥ではないでしょうか？
アロマオイルの作り方をご紹介しましょう。
まず、材料は「精油：3〜4滴」「精製水：40ml」「無水エタノール：5cc」となっています。
次に作り方です。
・無水エタノールを入れたガラス容器に精油を１滴ずつ入れていきましょう。
※その際、無水エタノールは90度以上熱したものを使ってください。
・精油を入れながら、振り混ぜていきましょう。
・精製水を加えてから、良く振りましょう。
・あとは、スプレー容器などに入れ替えるだけです。
自分の好みのアロマオイルが出来上がったら、パジャマや寝具などにスプレーしてリラックスするとよいでしょう。
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